CÓMO PREVENIR LAS ADICCIONES:

PASOS PARA PREVENIR LAS ADICCIONES:

1.- Observa lo que haces cuando vuelves a tu casa del trabajo o de la escuela.

2.- Haz una lista de las cosas que debes hacer. Anota todo lo que tengas que hacer durante tu día y enlístalas por orden de importancia.

3.- Mira la lista todos los días, y cúmplela. Tacha cada una de las tareas que ya hayas realizado. La lista se vería ver así:

• Hacer mi cama
• Ordenar mi cuarto
• Sacar la basura
• Ir a la escuela
• Hacer los deberes
• Ejercitar un poco
• Alimentar a las mascotas
• Preparar la cena
• Jugar a los videojuegos durante 10 minutos.

4.- Recuerda hacer que la lista se adecúe a ti y a tu estilo de vida.

5.- Diles a las personas con las que estés jugando que dejarás de jugar a una hora determinada. Es posible que te veas tentado a ignorar el hecho de que ya has jugado más tiempo del que quisieras, o incluso es posible que no te des cuenta cuánto tiempo has estado jugando, pero las otras personas pueden ayudarte a recordarlo.

6.- Intenta encontrar algo más que te guste hacer. Pueden ser cosas como dibujar o correr con tu perro. Esto ayuda a distraerte de los videojuegos.